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“俺睡美容觉去了”。最近风行什么?所谓千金难买想睡就睡。对女人而言，睡一个好觉比昂贵的护肤品化妆品要来得矜贵些。云南中西医结合医院的王永兵主任指出，现代都会女性大多缺少睡眠，而睡眠对人体新陈代谢至关重要，化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健感化大。可是，都会压力那么大，并不是想睡就睡，总不能盼望安息药吧? 实在，生活中不乏有助睡眠的食品，既可促进睡眠，又可到达补水美容的感化，让你实实在在做个睡美人。 吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效使人阔别忧郁症，减轻压力，促进睡眠，别的，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。 奇异果 研究证实，常吃奇异果可有效改进失眠症状，因其含有能帮助睡眠物质的褪黑素，可调理人体生物钟，辅佐大脑中松果腺排泄，与睡眠有着紧密的关系。不外，大夫指出凡事应遵循适量原则，正常人使用奇异果也不宜过多，多吃会引起腹泻。 蜂蜜 蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调理神经系统，缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，天天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。” 温奶 众所周知，睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠，因牛奶中包括一种色氨酸，可发挥沉着的功效。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态，喝牛奶不单改进睡眠，还可缓解脑疲乏。（图片来源：PConline摄影部落） |
