蔬菜和肉类都已经推举了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的长处是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养身分等闲被人体消化、汲取,多吃也不会受凉或上火。
●营养亮点：减肥MM营养不敷,选择水果也要选择维生素C含量最高的草莓。
●增补建议：留意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。要把草莓洗洁净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不绝地冲洗,活动的水可幸免农药渗透果实中。
7低度酒--加速新陈代谢的营养品
酒凡是被我们以为是不健康的食品。不外,各种低度酒都含有很多营养身分。例如,黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等,葡萄酒含有维生素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多种氨基酸等营养身分,而啤酒被人们称“液风物包”,经人体消化后,能发生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
●营养亮点：少量喝上一杯酒,能促进血液循环,加速体内代谢。而且,酒里还有这么多的营养呢。对付正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的
●增补建议：切记小酒怡情哦。留意各种酒类的时节和温度。好比说,黄酒适合在冬季饮用,饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制,饮用的温度在6--18°C之间,啤酒呢,是范例的夏季酒类,饮用的温度也比力低,在10°C以下。
