导读：冬季是进补的最佳季节，同时也会诱发很多疾病，那么你知道冬季如何进步抵挡力，拒绝疾病来袭吗？食疗远胜与药疗，那么在抵抗疾病的饮食方案中，毕竟有哪些该吃和不应吃的对象?
如何食疗增强抵挡力抗疾病" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/1T5204S3_0.jpg" />
可以大量食用的食品
任何种类的水果均可接受，大大都是新奇水果，加上部分以差别方法预备的水果;新奇现榨的蔬菜汁;水果沙拉;水果冷汤;香蕉泥、磨碎的生苹果、苹果酱，以及某些其他水果。
推举的水果有苹果、葡萄、樱桃、芒果、桃子、橘子、杏子、葡萄柚、香蕉、柳橙、梨子、李子、哈密瓜、木瓜、柿子等，且不该使用罐头或冷冻包装水果。梨子和李子经过炖煮比力等闲消化。所有的水果也都可以炖煮。
可以食用未经硫化处理惩罚的水果干，例如杏子、桃子、葡萄干、黑枣干或综合水果干，这些都必需清洗、浸泡并炖煮。不行食用莓果、坚果、凤梨、酪梨和小黄瓜。
所有新奇预备的蔬菜，某些可以用本身的菜汁炖煮，另外的则可以生食或细细磨碎，例如有机栽培的红萝卜、花椰菜或芹菜;蔬菜沙拉、蔬菜汤等;请勿使用冷冻蔬菜，马铃薯最好烘烤食用,马铃薯肉可以混合优格或汤做成马铃薯泥;马铃薯绝对不行以油炸，但可以连皮一起煮。
绿叶蔬菜沙拉，可以混合番茄、水果、蔬菜，以及其他有机栽培的食用植物。不加盐的面包，可以包括完整裸麦，但只能插手少量全麦面粉。谷物应以有机方法栽培。
