导读：身为白领的你，身体真的健康吗？很多白领都处于亚健康的状态，你有没有感伤快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不外气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想步伐，营救本身吧!
亚健康 十招帮白领打造健康好身体" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/212T5E06_0.jpg" />
1.一次只担忧一件事情。
女人的焦虑往往凌驾男人。哈佛大学的研究职员对166名已婚匹俦进行了6个星期的研究,发明了由于女人们更爱方方面面地考虑题目,所以女人们比男人更常常感伤压力。她会考虑本身的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
2.天天集中精力几分钟。
好比此刻的工作就是把这份陈诉打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你附近的一切,好比你看见什么,闻声什么,感受到什么,闻到什么气味等等。
3.说出或写出来你的担心。
记日记,或与伴侣一起谈一谈,至少你不会感受孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用对于塞责的方法记录他们天天做了的事情。另外的一组被要求天天当真地写日记,包罗他们的恐惧和疼痛。成果研究职员发明：后一组的人很少由于本身的病而感伤担心和焦虑。
4.不管你有多忙碌，必然要教练。
