反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，阻碍了大脑细胞对氧和营养的及时增补，使内排泄功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲乏，从而引起全身的“亚健康”症状甚至患病。
营养大脑要领很多
钱海博士以为，实际上脑保健的要领很多，但最易被忽视又极为重要的是如何科学用脑，幸免过度用脑。那么，怎样防范大脑疾病和大脑功能衰退呢?
1.让大脑在勤奋中保持年轻。要防备大脑功能衰退，最底子的一条就是勤用脑。这不单可以进步脑神经的灵敏性，同时还能开发大脑埋伏的能力。
2.熬炼不只健身也健脑。要让大脑在适当的体育活动中得到熬炼，常常参与体育熬炼的人，肌肉中储存氧气的“肌红卵白”也多，氧气采购站———肺的摄氧量也大。富裕的氧气供给，能及时把劳动和用脑时的代谢产品乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不至于发生疲乏。同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以辅佐掘客脑的智力。科学家们发明，运动时由于精神奋发，表情愉快，因而又促进了大脑开释出出格的化学物质，这对促进记忆力和智力的进展都有良好的感化。
3.防范动脉硬化的产生同时也在掩护大脑健康。身体内如营养心脏的冠状动脉，营养大脑的大脑前动、大脑中动脉一旦产生硬化，危害极大，可导致冠心病、脑血管意外等严峻病患。脑动脉硬化的最重要法子是少吃高脂肪、高胆固醇食品。新近研究表白，鱼肉卵白有助于防范动脉硬化，对健脑益智有好处。
