4.掩护大脑的健康还要留意防范脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不抽烟、不外量饮酒也是掩护大脑健康的良策。
别轻视健脑好习惯
1.早餐必然要吃好。人在睡眠时，大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿有营养的早餐，让大脑慢慢清醒过来，早餐应该是一天开始时最重要的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主，这样可以让血糖缓慢上升，担保能够连续供给脑部能量。
2.吃对象的时候尽量多增加咀嚼次数。研究发明，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，进步脑部活动，充实咀嚼还有助排泄胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液活动进入大脑，进步记忆力和学习能力。
对付白领一族，钱海博士出格建议、公道膳食；定时、富裕的睡眠；适当熬炼；学会调理本身的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种喜好喜好；尽量调解和改进工作及生活的环境条件。
