别的，在公交车、地铁里垂头看报纸、打盹也是很常见的现象，然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会连续受到牵拉，过上半小时就会感受酸痛、不舒服，久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对付开车族来说，颈椎病更等闲找上门来，假如人在开车时颈部和腰背部肌肉处于连续收缩状态，就会导致疲乏、痉挛，最后进展为颈肩痛。
白领阶层成颈椎病高发人群
颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关，如白领阶层恒久伏案工作后就更等闲呈现颈肩痛，甚至进一步进展为颈椎病。
别的，司机、会计以及保持相同姿势工作的工人，也是这类疾病的高发人群。
另外，外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是造成颈肩痛的常见原因。
一般来说，不良姿势影响下人感受颈肩痛，适当热敷、休息就可以缓解了。但假如恒久不留意改进，久而久之就形成肌肉、骨骼病变，等闲进展成重复的慢性颈肩痛，甚至进展成颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。上述题目继续进展，就会进展成颈椎病，这是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，如颈肩及上肢的麻痛。
改变头部体位，多加强熬炼
要防范颈肩痛和颈椎病，恒久伏案工作者应按时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的熬炼。
工作或看电视45分钟，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲乏，又能使肌肉发家，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的不变性，增强颈肩顺应颈部忽然变革的能力。还可以试着双手抱头，把头往后仰，反复做两三次，这种简单的行动可以使肌肉的疲乏瞬间得到放松。
