⑩（×）睡眠障碍是由多种因素引起的。好比说，睡眠窒息，是由睡眠时呼吸道堵塞引发；爆发性睡病患者，常常呈现严峻的白昼困乏，或者忽然陷入睡眠状态，这是遗传所导致。而失眠是睡眠障碍的一种，忧郁和压力可以导致失眠，但它也只是部分人慢性失眠或白日困乏的原因。
（√）所有有机体都有生理周期，或称24小时节律，这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要按照昼夜更替的变革，调理本身的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，其生理节律也不能调理。所以不管你是不是上夜班，城市在午夜和清晨6点感受最为困乏。不管上夜班有多久，白日睡觉都不是等闲事。假如上夜班的话，在后半段工作时间尽量不要喝咖啡，在临睡前幸免接触噪声和强光，不要饮酒，也不要做剧烈活动。
（×）假如不加以留意，睡眠障碍不会自行消逝，听任其进展只会降低生活质量。目前的治疗要领有行为疗法（好比，天天按时入睡，按时醒来，有规律地小睡或减肥），药物疗法，手术疗法或联系疗法。
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11～12分：祝贺您，您对睡眠的了解已经很充实了。
～10分：不错啊，不外你还可以实验多了解一些，以进步生活质量。
4～7分：再次看一下答案和解释，您会对睡眠有全新熟悉。
1～3分：您的睡眠常识还有点不敷，那么就今后刻开始，多了解一点吧。
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