整个舞蹈行动都在有效地收紧全身线条，这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。
在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在闲步前行中演出行动，这尚有助于练出一双坚贞的小腿。
凡是女性在做器械举动可能其他有氧健身时，很难勾当到骨盆、耻骨和腹腔。肚皮舞主要熬炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，出格是腹部和浮现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也获得了许多的熬炼。肚皮舞减肥的重点部位也主要是在腰、臀、腿、背和臂，险些每个扭摆行动都有瘦身浸染。
【导读】肚皮舞是一种全身的舞蹈举动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都获得充实的勾当，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、巨细腿的舞蹈举动和旋转以及令人目眩凌乱的胯部摇摆行动，到达减脂塑形的浸染。
肚皮舞能充实塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞许多行动都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈可能是上下的举动，常常练习能使腰部越发机动，线条越发美妙。
肚皮舞照旧一种全身的举动，可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都获得充实的勾当，从而提高身体的弹性和柔韧性。通过肚皮舞操练可以使得体内脂肪匀称漫衍，操练者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。
