【导读】男性同样适合跳健身操吗？提到健身操也许各人想到的就女性跳健身操，“跳健身操的都是女的，哪有男的?就是想跳也以为混身不自在。做健身操时，应只管穿称身透汗的健身服，举动后实时改换汗湿的衣服，制止着凉。举动后应做些伸展举动再行淋浴。“常常做健身操者要把稳本身的脚部，常修剪脚趾甲，并留意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾缝中让细菌滋生。”
开始时间不宜太长
健身操看似简朴，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操出格能更换人的热情，于是许多人往往一开始时勾当量和勾那时间过大，然后开始淘汰勾那时间，这显然是差池的。”开始时应采纳步骤走动的方法，不要过于猛烈，以使身体和下肢有充实的时间适应。开始时间也不宜太长，以20分钟为宜。熬炼前要留意做好热身和适当的伸展举动，出格是下肢的适度伸展很是重要。初学者以每周两到三次为宜，然后可适当增加次数。“不要在一开始就因为新鲜而不加控制地举动，要知道，健身是一个恒久的进程。”
男性同样适合跳健身操
做健身操时，应只管穿称身透汗的健身服，举动后实时改换汗湿的衣服，制止着凉。举动后应做些伸展举动再行淋浴。“常常做健身操者要把稳本身的脚部，常修剪脚趾甲，并留意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾缝中让细菌滋生。”
