五、时间的选择
暮年人练功最亏得清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简朴的导引，以利于提高睡眠的质量。尚有暮年人在破晓3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要越发慎重，睁开眼先定定神，然后搓搓脸，勾当一下回复来。
六、量度的选择
练功要以不疲惫为度，有的功法是分阶段的，好比开始时做一个行动需反复十屡次，逐步就可增加到几十次，练功进程中略有疲惫，但练完后精力舒畅，这样也可以。千万不能硬撑着，也不能性急，像高血压患者在做捧气贯顶行动时，做快了，血压一下子降下来，反而失事了。练功要有个度，要按照每小我私家体质差异而差异，要本身逐步适应，慢慢把握。
