松与静的关系紧密，全身放松能促进入静，而入静后，也肯定泛起全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必需掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，到达卧之舒适。站、坐两式的维持，都必需有必然的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。
放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要陪同着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感受，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，到达精神意识的放松。所谓静，是指相对平静而言，在呼吸方面收支无声，体会悠闲得意，在意识方面夸大通过意守，排除杂念，到达入静。
