在掌握太极拳身体姿势的行动方式后，要留意行动的虚实和身体的重心。由于在太极拳的套路中，行动之间的连接，以及位置偏向的改变，都贯串着步法的调动和重心的转移，同时，还要讲究身法和手法的运用。岂论由虚到实，还是由实到虚，既要明白，又要连贯衔接，做到势断意不绝，趁热打铁。所谓“迈步如猫行，运动如抽丝”，就是对太极拳脚步轻巧和行动均匀的描述。
(五) 自然呼吸，气沉丹田
操练太极拳时，由于行动轻松柔和，要求呼吸平和，且要增加呼吸的深度，以满足机体对氧气的需要。太极拳运动夸大运用腹式呼吸，以横膈上下活动完成“气沉丹田”，让腹部存养涵蓄，不使上浮，这样在练拳时就不至于因缺氧而气喘，并有助于重心不变。留意含胸拔背有助于“气沉丹田”。
