初学者如何学太极拳：打拳方式
太极拳十大体领：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不消力、上下相随、表里相合、相连不绝、动中求静。
①虚领顶劲：头颈似向上晋升，并保持正直，要松而不僵可动弹，劲正直了，身体的重心就能保持不变。
②含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。
③手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必需上下呼应，融为一体，要求行动出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而瓜代，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
④意体相随，用意不消力：切不行单方面领略不消力。假如打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发烧，不出汗，心率没有什么变革，这就失去打拳的浸染。正确领略应该是用意念引出肢体行动来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即跟着意而暗用劲的意思。
⑤意气相合，气沉丹田：就是用意与呼吸相共同，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与行动一开一合相配。
⑥动中求静，消息团结：即肢体动而脑筋静，思想要会合于打拳，所谓形动于外，心静于内。
⑦式式匀称，绵延不绝：指每一指一式的行动快慢匀称，而各式之间又是绵延不绝，全身各部位肌肉舒松协调而细密跟尾。
