初学者如何学太极拳:练习要领
①笃志用意,呼吸自然,即练拳都要求思想宁静会合,专心引导行动,呼吸平稳,深匀自然,不行委曲憋气。
②中正安舒,柔缓和慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,行动如行云流水,轻柔匀缓。
③行动弧形,圆活完整,即行动要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身构成一个整体。
④连贯协调,虚实理解,即行动要绵延不绝,跟尾温顺,随处分清虚实,重心保持不变。
⑤轻灵岑寂,刚柔相济,即每一行动都要轻灵岑寂,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不行利用拙力。