今天是: 每日最新更新  [登录] [注册]
首页 原创 头条新闻 曝光 中医 女人健康 减肥 饮食 中老年 健康视频 健康商城 颈椎保健

初学者如何学太极拳 三个练习要领要服膺(3)

 网站公告:

  初学者如何学太极拳:练习要领

  ①笃志用意,呼吸自然,即练拳都要求思想宁静会合,专心引导行动,呼吸平稳,深匀自然,不行委曲憋气。

  ②中正安舒,柔缓和慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,行动如行云流水,轻柔匀缓。

  ③行动弧形,圆活完整,即行动要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身构成一个整体。

  ④连贯协调,虚实理解,即行动要绵延不绝,跟尾温顺,随处分清虚实,重心保持不变。

  ⑤轻灵岑寂,刚柔相济,即每一行动都要轻灵岑寂,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹,不行利用拙力。



行业资讯
热.专题
健康加油站健之家 www.jianzhijia.com
中医看点
健康精选

关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 合作热线:400-699-3937(7×24小时)

© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作:400-699-3937 QQ:1572513474 京ICP备10013817号