操练时要求形与意合，意与气合，气与神合。形、意、气合之中，神形俱妙;行动之中，绵绵不绝，如行云流水，松沉自然;动静之中如绵里藏针，柔中有刚，刚中带柔，刚柔相济，含而不露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内涵富厚，意义深远，自古为武当山镇山之宝、秘传之法。
三丰太极拳是第二代内家拳，有一百单八式，相传为三丰真人门下门生按照太极十三势演化而来，虽没有明显地表示五步八法攻防精要、五脏八脉养生特点，但暗含太极十三势精要。其行动方式、操练要求与太极十三势相同。三丰太极拳亦能通经活络，益寿延年，历来为门下门生普修的拳法。
无极
练武的人知道，太极生于无极，无极生于道。无极功是一种炼精化气，炼气化神，修炼精、气、神 “人身三宝”的道家静态丹法 (内丹功)，据说能发人潜能、开人聪慧，是修练太极拳法的最高境地。
太极拳中，习练两仪，以壮其彪;修炼无极，以培其本;三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。
武当内家拳与外家拳的区别有哪些?下面是对付外家拳和内家拳的一些直接的比力：
一、外家重招式和外形，内家不重招式，不看外形。外家有形而内家无形。
