4、习者成高马步站立,双手握拳抱于两腰间;一起以鼻吸气,右手上提至胸部,待气吸至不能再吸时呼气;一起右手成鹰爪向前逆时针转变呈螺旋状前伸,如现代电钻般,手臂与爪均为紧绷状况。待右手螺旋状前伸至止境时吸气;一起右手爪稍内扣,如拉一千斤重物般,吸气时臂与爪连续紧绷,待气吸至不能再吸时呼气;一起右手再由螺旋状回拉,臂与爪紧绷,待回拉至胸部时放松。然后,调解呼吸改习左手。左手与右手练法共同,唯偏向纷歧样。意念同榜首式。如此,左右手各习49 遍。
4、习者成高马步站立,双手握拳抱于两腰间;一起以鼻吸气,右手上提至胸部,待气吸至不能再吸时呼气;一起右手成鹰爪向前逆时针转变呈螺旋状前伸,如现代电钻般,手臂与爪均为紧绷状况。待右手螺旋状前伸至止境时吸气;一起右手爪稍内扣,如拉一千斤重物般,吸气时臂与爪连续紧绷,待气吸至不能再吸时呼气;一起右手再由螺旋状回拉,臂与爪紧绷,待回拉至胸部时放松。然后,调解呼吸改习左手。左手与右手练法共同,唯偏向纷歧样。意念同榜首式。如此,左右手各习49 遍。
