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习者自然站立,双手放至胸前,十指互顶,以鼻自然吸气,待深吸一口气之后再以鼻强烈喷气,一起双手十指用力互顶。如此,练习120次。120次之后,再以右手成爪稍用力抓击右掌心,如此,左右手各抓击120次。
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