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都会汉子必练的经典瑜伽招式(2)

 网站公告:
【导读】  如今,瑜伽不只成为一种时尚的健身方法,同时也是“高压一族”缓解压力的有效途径。那么身负重压的汉子们又该如何操练瑜伽呢...

  3、侧扭转式

  操练要领:双腿与肩同宽跪下;双手抓住脚踝,身体呈弓状;臀部只管向前,记得腿要与地面垂直;深呼吸3次,逐步靠腰部撑起来。

  4、直角式



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