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低级减肥瑜珈瘦腰二:曲线扭转式
站姿,右小腿屈膝往后抬起,左手抓住右脚,两膝相触,伸直左臂,右手置于左侧髋部,呼气时往左侧扭转,感受右侧腰部被拉伸,保持呼吸6-10次。
结果:塑造腰部线条,减去腰部多余赘肉,强化机动脊柱。
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