低级减肥瑜珈瘦臀三：蝗虫式
俯卧，两臂伸直紧贴于身体两侧，掌心朝下，两腿并拢，下颌触地。吸气，右腿向上伸直，左腿屈膝，用左脚掌抵住右膝或大腿前侧，将意识放在臀部，可加强右侧臀部的告急感，保持8-10次呼吸，再换边做同样行动。
结果：美化臀部线条，消除臀部多余赘肉，防备臀部下垂，加强腰肾成果。10秒钟高效瘦臀要领！
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