低级减肥瑜珈瘦腿四：美腿式
左腿屈膝，右腿往后延伸跪在垫子上，双手放在左腿两侧，吸气时用左手抓住右脚踝，呼气时往前伸直右手臂，保持自然呼吸6次再放松左手，使右小腿回落在垫子上。
然后将重心后移，让臀部后坐在右脚跟上，左腿往前伸直放松，呼气，将腹部、胸部、头依次往左腿靠拢，保持自然呼吸，再换边做同样行动。
低级减肥瑜珈瘦腿四：美腿式
左腿屈膝，右腿往后延伸跪在垫子上，双手放在左腿两侧，吸气时用左手抓住右脚踝，呼气时往前伸直右手臂，保持自然呼吸6次再放松左手，使右小腿回落在垫子上。
然后将重心后移，让臀部后坐在右脚跟上，左腿往前伸直放松，呼气，将腹部、胸部、头依次往左腿靠拢，保持自然呼吸，再换边做同样行动。
