第三组：棍子式
这个姿势能让甜睡的身体迅速醒来，全身布满了富裕而新鲜的氧气。恒久僵持，可以或许保持腹部的平坦。
A.将两臂放于头的两侧，手指交错，手心向内。
B.深吸气，将身体向两个偏向只管伸展，全身肌肉紧绷，逗留一两秒钟。
C.呼气、放松身体。反复两、三次。
第三组：棍子式
这个姿势能让甜睡的身体迅速醒来，全身布满了富裕而新鲜的氧气。恒久僵持，可以或许保持腹部的平坦。
A.将两臂放于头的两侧，手指交错，手心向内。
B.深吸气，将身体向两个偏向只管伸展，全身肌肉紧绷，逗留一两秒钟。
C.呼气、放松身体。反复两、三次。
