推荐阅读>>>五式瘦腿瑜伽 轻松挣脱“萝卜腿”看这本身身上多余的赘肉，MM们很想知道，什么减肥要领最康健最有效呢？如今越来越多的姐妹选择瑜伽来瘦身，可是专家提醒MM练瑜伽按照本身的目标选择适合本身的瑜伽很重要。
向练瑜伽者提个醒
瑜伽是全身性的腺体举动，没有年数的限制，任何人都可以进修。除了在办公室之外，在健身会所或家中操练时，有几点要出格留意：
1、对操练者的饮食没有出格划定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空白，即吃得不要太饱，以免感想极重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内只管制止操练。
2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的行动，以免造成举动伤害。最好先做一些瑜伽暖身行动，循序渐进，制止身体受到惊吓。
