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瑜伽是一项汗青悠久的健身举动，它通过运用一些陈腐而易于把握的要领，提高人们生理、心理、感情和精力方面的本领。详细说来，瑜伽有以下一些浸染：
1.能消除疲惫，安笃志境。使人保持一种舒畅安全的状态，充实享受人生。
2.能保持姿态均衡。瑜珈大家们认为人体的许多疾病，如颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过操练，可以或许使每一个小枢纽、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个精采的状态。
3.可以或许净化血液，调理体重，有效的消除脂肪，维持饮食均衡。
4.刺激内排泄系统，维持内排泄均衡。
人们常说瑜伽可以美体塑型，这也是有科学依据的，瑜伽的减肥道理主要有下面两点：
1.一些行动能刺激败坏的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的干系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因操练瑜珈而加速，所以脂肪会转换为肌肉与能量。
2.瑜珈的深呼吸举动能增加体内细胞的氧气接收量，包罗了脂肪细胞，使得氧化浸染增加而燃烧更多的脂肪细胞。
