操练瑜伽什么时候洗澡？什么时候进食？(2)

2015-01-05 13:18 来源：健之家责编：张鹏宇瑜伽查看：次

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　　操练瑜伽什么时候进食？

　　瑜伽操练时，身体的血液会合在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和接收。因此要留意操练前后1小时保持空腹。假如操练前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。操练后要休息至少半个小时再吃对象。食用蔬果类最为适宜。

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