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瑜伽瘦脸：芳华式
功能：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，而且能防范双下巴和颈部肌肉松驰。防范伤风，还可以或许治疗腰痛和驼背现象。
详细行动
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两手放在身体两侧。迟钝的调解呼吸，逗留2秒钟。
2、将两个手臂逐步弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。迟钝的做深呼吸，逗留5秒钟。
3、此刻吸气，在吸气的同时逐步将上身抬起，双手支撑在垫子上，头只管往后仰。这时候假如不能保持悬息的状态，就逐步调解呼吸，记着，不要被呼吸节制了，是你节制它，它要以你感受最舒服的方法存在，逗留5秒钟。
4、逐步还原。
说明：逗留的时间可以自由节制，天天做3-5回。
