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（二）鹤展
1 两腿自然分隔站立，呼气时，垂头含胸，两臂向前自然甩动，并交错于体前。
2吸气，昂首展胸，两臂向后。
3反复步调1、2数次，呼气，从髋部开始折叠，上身向前，脊椎伸展。两臂向前伸展，两手上下相叠。
4吸气，脊椎向上伸展，两臂向后，同时抬右腿向后，后面同样一组行动。
瑜伽鹤戏亲子版
1劈面飞
与孩子面劈面，做鸟飞的行动。也可以角逐，看谁僵持更久一些。
2 一起飞
和孩子手拉手，一起飞，并可以设计各种情节，勉励他迎着风雨往前飞。
3单腿展翅
扶着孩子的手，让他上身向前，并向后抬腿。
4昂首望母
当你上身向前伸展时，让孩子爬到你的下方，并昂首和你交换。
