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顾名思义，瑜伽鹤戏就是一系列的仿照鹤的瑜伽行动。通过鹤翔、鹤展等，鹤戏可伸展全身肌肉、促进血液轮回，可缓解颈部、背部的酸痛，能加深呼吸、滋养肺部，熬炼均衡本领。下面我们将鹤戏分为单练版、亲子版举办别离先容。
瑜伽鹤戏单练版
（一）鹤翔
1两腿自然分隔站立，两臂在体侧。
2呼气，两臂放松下垂，在体前交错，垂头含胸。
3吸气，伸展脊椎，昂首展胸，两臂略张于体侧。
4反复步调2、3两三次后，吸气，伸展双臂向上，同时弯曲右腿，抬起。
5呼气，屈左膝下蹲，但仍保持右腿悬空，两臂放松落下于体侧。
6再次吸气，立直向上，两臂向上。
7呼气，落下腿和手臂，回覆站立姿势，后面亦然。
