4、脚趾功式
这但是高难度行动！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，逐步下蹲，然后靠双手支地保持均衡，接着继承逐步下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体均衡。小心别摔到了。
5、骆驼式
双膝跪地，身体“反躬”，能做到什么水平，因人而异，不必强求。但要节制本身，眼睛要只管朝后看，手支撑在脚后跟，膝枢纽处要成直角。
6、眼镜蛇式
面朝下躺下，头只管往上抬，就像眼镜蛇那样，别觉得是放松举动，真正做起来也不容易。
4、脚趾功式
这但是高难度行动！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，逐步下蹲，然后靠双手支地保持均衡，接着继承逐步下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体均衡。小心别摔到了。
5、骆驼式
双膝跪地，身体“反躬”，能做到什么水平，因人而异，不必强求。但要节制本身，眼睛要只管朝后看，手支撑在脚后跟，膝枢纽处要成直角。
6、眼镜蛇式
面朝下躺下，头只管往上抬，就像眼镜蛇那样，别觉得是放松举动，真正做起来也不容易。
