用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。且有单指揉法、双指揉法、三指揉法之分。
临床上指揉法常与按法团结，构成按揉复合手法。单指揉可合用于全身各部位;双指揉可用于背俞穴，亦可用小儿按摩乳旁、乳根穴或双侧天枢穴;三指揉可用于背俞穴，亦可用于小儿先个性肌性斜颈等。
颈椎病的自我按摩
按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明明的酸胀感为度。
按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下来回各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明明的酸胀感。
拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下来回5遍。
牵引颈椎：两手四指交错置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。
横擦颈部：用右手掌置于颈后部，阁下来回横向摩擦透热。
