吐字，又称六字吐字诀，是一种以调息为主、先呼后吸的健身要领，旨在通过吐气时发出的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”这六个字的音，再共同吸气，到达熬炼内脏、调理气血的目标。
读字时必然要发作声来。呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，体重移至足跟;吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上腭，做到呼有意、吸无意。用鼻迟钝长吸气后，再用嘴读下个字诀吐气。
吐字，又称六字吐字诀，是一种以调息为主、先呼后吸的健身要领，旨在通过吐气时发出的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”这六个字的音，再共同吸气，到达熬炼内脏、调理气血的目标。
读字时必然要发作声来。呼气同时收腹、提肛、缩肾、敛臀，体重移至足跟;吸气时小腹自然隆起，舌尖顶上腭，做到呼有意、吸无意。用鼻迟钝长吸气后，再用嘴读下个字诀吐气。
