导语：据统计，全球男人均匀寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中渡过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。中医频道提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要留意养生，是用钱来换健康的时候了。
四大运动处方 延缓男人性朽迈
通过气力操练可以刺激雄性激素排泄;而有氧操练也可以在短时间内有效进步中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动进步心肺功能也能有效地改进症状。让我们通过以下操练延缓男性“性朽迈”。
腿部下蹲促进睾酮素排泄
功效：提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素排泄
健身房
深蹲操练，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要凌驾脚尖。屈膝慢慢蹲下至必然水平，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。
坐姿蹬腿，对付身体素养比力弱的人来说，可以通过坐姿蹬腿器来进行腿部肌肉操练，熬炼者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部紧贴靠背，双脚平放在踏板上，略比肩宽，慢慢着落，担保脚尖和膝盖平行。
家里
自身蹲，双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。
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