辅佐男性强身健体的5种食品
黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。恒久食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、眼花、贫血、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学以为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有必然功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且帮助治疗风湿关节炎。
要领：适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
功效：用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充实生存其营养身分。
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