5、制止猛烈举动：
猛烈勾当将激活身体能量，增加内部温度;
6、利用冰袋：
可反复利用的冰袋是很好的低落皮肤温度的东西，内里预充的液体有降温结果;
7、选好枕具：
利用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积聚热量;
8、喝菊花茶：
菊花茶可以或许降温醒脑;
9、凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的处所，这样可低落血液温度。
小编提醒：喜欢重口胃饮食的伴侣们在夏季必然要禁止了。夏季容易上火，所以饮食上以清爽祛暑为宜;平时举动也要留意强度和时间，不要把本身弄得大汗淋漓哦;家中常备一些防中暑的药物也是很有须要的。
