忙了一成天，常常以为腰酸腿疼，出格是久坐不动、常常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体早就呈现问题来了。下面寻医问药小编带你去看看有那些要领可以办理。
在中医看来，因身体疲惫导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位推拿的要领，实时举办调剂和日常保健。小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。
这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会呈现一个雷同“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。顾名思义，承山穴正是遭受着人体这座“山”。身体站立时，小腿肌肉自然告急，承山穴地址的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体“不堪重负”时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们包袱压力，缓解疲惫。常常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等结果精采。在缓解肌肉告急的同时，消除疲惫感。另外，常常推拿此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功能。
泛泛可坐在椅子上自我推拿，也可躺着由他人操纵，逐日1~2次，每次10分钟阁下。需要留意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，推拿力道过大或出格敏感的人大概沿神经漫衍区域呈现灼痛、麻痹、举动障碍等不适。轻者遏制推拿后即可消失，重者症状可一连数天。另外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合推拿此穴。如经多次推拿无效，则要实时到医院就诊。
