春季养肝护肾天天按揉涌泉穴百次_行业新闻-健之家健康网

春季养肝护肾天天按揉涌泉穴百次

2015-03-20 15:11 来源：健之家责编：李亚明行业新闻查看：次

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　　传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是保养肝脏的大好机缘，重在养肝护肝。四川华西肝病研究所主任张正军说：“肝肾是人体的重要器官，也是春季养生应该重点掩护的部位，除了日常的糊口起居，举动熬炼加强体质之外，可以通过推拿穴位以及饮食的方法来掩护肝肾。”

　　推拿涌泉穴可养肝护肾

　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。常常推拿涌泉穴，可引发肾经的经气，疏通肾经的经络，和谐肾脏的气血，调解和改进肾脏的成果和性能勾当，使人肾精富裕、耳聪目明、精神充沛、行走有力。

　　将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，往返按揉，天天揉100次为宜。

　　多吃青色食物辅佐护肝

　　中医认为，青色食物入肝，药物中的青蒿、青皮都是入肝经的，食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的鲜味。但口苦口干较量明明时，假如不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清怒气、解毒的结果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

　　另外，在中医学上，保持情绪的不变，淘汰消极情绪的发生，也是养肝护肝不行或缺的重要一点，因此在这个季候，必然要保持心态和善，切记不宜动怒。

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