身体呈现小酸痛，不需要推敲推拿，只需要一条热毛巾就办理了。专家暗示，确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。
中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是到达温通的结果。热敷时，应选择干净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于抱病部位，打仗皮肤时应没有灼痛感。最亏得患处盖一层清洁的布或棉垫。一般每5分钟改换一次毛巾，最好瓜代利用。每次热敷时间15—20分钟，天天敷3—4次。
毛巾热敷的常见保健要领有以下十种：
缓解眼疲惫：用毛巾热敷可促进眼周的血液轮回，减轻眼睛疲惫，能部门缓解干眼症的症状，尚有明目健脑的功能。
防范耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改进耳部血液轮回，防范因缺血引起的成果性耳聋。
改进头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改进部门患者的头晕症状，还可提高回响力和思维本领。
治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部勾当。头部逐步向前弯，轻轻向前后阁下侧动弹。
防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后呈现轻微疼痛，可用毛巾热敷改进症状，促进血液轮回，缓解肌肉痉挛，防范颈椎病。
缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应实时到医院就诊。
缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功能。
跌打损伤：举动损伤应激期不能举办热敷，可在损伤产生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
去注射造成的硬结：轻轻敷在注射后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液轮回，加快药液的接收。
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应比及止血、消肿48小时后再举办热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
