现代白领长时间保持同一姿势坐于办公室事情，很容易让肩颈”疼痛”等短处缠上，那么作为一个恒久在室内的事情者应该怎么做去缓解这种环境呢？这次，小编为各人先容一些简朴快捷的推拿法，较量重要的问题就是要找准穴位，必然按对了穴位才会有显著的疗效，真正缓解到肩颈僵硬的苦痛。
1、推拿后颈部穴位
一为风府穴，双手微微分隔，沿着后颈部脊柱阁下，轻按穴位。“风”，指穴内气血为民俗也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的成果。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边沿。假如后脑勺疼痛、麻痹，推拿这里可以有效缓解。
二为风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热民俗。风池穴具有壮阳益气浸染。假如”头痛”头晕，容易”耳鸣”，可以多推拿这个穴位。常常”偏头痛”的人，也可以寄望找找这个穴位。平时假如偏头痛，就推拿疼痛偏向对应的谁人风池穴，收效会很快。
2、推特长背三穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处（手腕侧）的部位。用手指触摸时，约莫是在小指和无名指指骨之间的凹处。
接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，接近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交错至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的处所，就是关冲。
