每月“好伴侣”的准时造访，老是让每个女孩子又爱又恨。其实，我们只要紧紧把握“它”的脾气，在非凡时期留意保暖，多吃一些补血养颜的食物，就能加强自身的体质，不会有痛经的烦恼。此刻就随着小编来看看这六款滋阴补肾的养颜食物吧!
1.胡桃：民间又称长命果，含有富厚的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速增补体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
2.芝麻：黑芝麻含有富厚的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂排泄、改进皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改进皮肤粗拙的最佳食物。
3.鸽肉：鸽肉含富厚的血红卵白，脂肪含量低，卵白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化接收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4.海参：海参擅长填益精血，富含卵白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量险些为零。女性常食海参不只能驻颜美容、抗衰老，还可加强机体免疫力。
5.羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
6.淡菜：淡菜卵白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含富厚的人体必须脂肪酸，能调养皮肤，低落胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各类虚劳之症。
