很多研究指出，婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的生长发育，所以妈妈体内DHA便会大量奉献给肚子里的小宝物。此时妈妈在饮食中若无适度增补，使体内EPA，DHA浓度低落，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。因此，为了补胎保身，有身期间的妇女最好能在日常糊口中增强DHA及EPA的增补，维持有身进程所需的营养。
孕妇吃海鲜增补DHA防忧郁
每周3-4份鱼贝海鲜类 有利胎儿孕妇康健
长年来许多人因为担忧鱼类污染，一直不发起孕妇多吃鱼类。在很多学者研究尽力之下，美国食品药物检讨局（FDA）终于改变政策，在2014年与欧洲食品安详局（efsa）的座谈会中发起孕妇多吃鱼类，明定有身阶段每周吃3-4份鱼贝海鲜类有利于母亲及胎儿康健！
担心海洋污染 精美鱼油降疑虑
至于一般人则每周需摄取1-2份鱼贝海鲜类，便可得到足够的EPA及DHA。然而，海洋资源的污染也是近各人重视的问题，因此对付如何得到安详无虞的DHA及EPA也需要关怀，在食品加工上，由于鱼油在浓缩精美的进程可以去除重金属污染，若服用的是 EPA、DHA 胶囊则可低落情况污染所带来的食品安详疑虑，不失为一个轻便让人安心的好选择。
