最不起眼的6大长命食物
6.荞麦降压助睡眠。
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、加强血管弹性、防备血液凝聚，是很好的护心食物。另外，其降血压和助眠的结果也很好。荞麦照旧很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
怎么吃最康健： 可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥
最不起眼的6大长命食物
6.荞麦降压助睡眠。
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、加强血管弹性、防备血液凝聚，是很好的护心食物。另外，其降血压和助眠的结果也很好。荞麦照旧很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
怎么吃最康健： 可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥
