如今风行的丰胸要领八门五花的，固然各人都但愿本身拥有傲人的胸部，可是通过康健的要领使本身的胸部变得越发坚挺丰满才是最好的选择哦，本日小编就与各人分享三个展背式瑜伽，可以很好的帮你扩张胸部，刺激胸腺到达丰胸的结果。
上狗式
俯卧，双膝分隔约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全分开地面，并与地面平行。全身的重量匀称地漫衍在手掌与脚趾和脚掌前端。感受肚脐只管沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。
操练收益：这个行动加强脊柱弹性，改进肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的轮回，能缓解背痛。由于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺成果得以强化。
