舒缓疲惫的丰胸姿势
做法：
1、膝盖弯曲坐在地上，双手放于臀部后方10cm阁下。双肘稍稍弯曲，胸部扩张先重复呼吸10次。
2、一边吐气，手掌和脚掌贴地将腰部撑起来。出格是用拇指退地板，气力会合在大腿内侧，身体上升的同时，腰部也会随之抬起。身体和大腿上升到与地板平行的状态。这时，尾骨朝向膝盖偏向，留意不要让臀部掉下去。保持这种状态就ok了。
舒缓疲惫的丰胸姿势
做法：
1、膝盖弯曲坐在地上，双手放于臀部后方10cm阁下。双肘稍稍弯曲，胸部扩张先重复呼吸10次。
2、一边吐气，手掌和脚掌贴地将腰部撑起来。出格是用拇指退地板，气力会合在大腿内侧，身体上升的同时，腰部也会随之抬起。身体和大腿上升到与地板平行的状态。这时，尾骨朝向膝盖偏向，留意不要让臀部掉下去。保持这种状态就ok了。
