减肥和排毒，是很多爱美者都必干的两件事，不外很多人都是排毒一套要领，减肥又是别的一套要领，那么是否存在可以或许排毒、减肥二者皆备的要领呢?虽然有!小编盘货了三大食谱，相信不只可以或许让你既排毒，又减肥，并且还可以或许满意你的胃，让你一举三得。
排毒减肥食谱一：卵白质三餐
卵白质是一切生命的物质基本，可以这样说没有卵白质就没有生命。人体的代谢和更新都需要卵白质的参加。所以想要减肥，卵白质这种物质千万不能缺少。
早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
排毒减肥食谱二：最有饱腹感的三餐
燕麦和脱脂酸奶都是饱腹性较量好的对象，很容易促进肠胃蠕动，促进肠胃接收。这样对付身体减肥都是辅佐很大的。而且身体营养物质也不会缺少。
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油取代，别的配一块去皮的鸭肉。
排毒减肥食谱三：最简朴的三餐
这个减肥食谱与上面的对比而言，好像就变得较量简朴了。粗粮土司以及一些有助于肠胃蠕动的蜂蜜奶昔，于减肥来讲，这些餐品好像就是那么的简朴却有着很好的排毒结果。
早餐：一杯鲜味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。
