一项观察发明，很多青少年儿童缺乏维生素D，原因是接触阳光太少。专家指出，缺维生素D可引发软骨病等骨骼疾病及心脏病，解决步伐就是让孩子们多到室外去，冬天也不例外。
此刻是寒潮天气，一些家长担忧孩子伤风而不让孩子出门。专家指出，即斗气温再低，为了让孩子适应环境，家长也应在中午气温较高时带孩子出门晒晒太阳，在户外待上10分钟左右，不然孩子成天宅在家里，抵挡力更弱，一出门就等闲伤风。
冬天增补维生素D，也可以开窗在阳台长进行日光浴。有的妈妈怕孩子吹风，常隔着玻璃让孩子晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被否决在外，故而降低了日光的功效。实在“晒屁屁”是最好的增补维生素D的要领，由于小孩臀部汲取阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食品，如奶成品、鱼类、鱼肝油、坚果等。
（实习编辑:郭晓君）
