只吃肉不用饭的减肥法，可以更耐饥饿，进步身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过度承担，也会由于钙磷失衡导致抽筋、骨质流失。还有—种说法是吃肥肉减肥，则等闲引起血脂升高而导致各种疾病。所以，吃肉减肥是一种危险的减肥要领。
9：慎用饥饿减肥法
饥饿减肥是最常见的减肥法，即以不进食或吃很少食品来快速减重，但是由于没有足够的热量来应付基本的生理性能，因而体内会先贮存脂肪，消耗瘦的肌肉来应付体内所需，成果体内只剩脂肪，导致基础代谢越来越低，成果很可能越减越肥。
10：尽量不吃零食与宵夜
睡前3小时就应遏制各种进食活动，由于睡前吃的对象最等闲酿成脂肪。别的，零食也是造成减肥失败的重要因素，一旦立志减肥，就把家里的零食全部抛弃吧!假如实在挡不住想吃的欲望，可以选择喝水或吃热量较低的食品来取代。
11：口味重是减肥大忌
盐、糖、味精等调料的热量都很高，假如口味太重，暗示摄取了过多热量，所以应养成吃平淡食品的饮食习惯。
12：绝对不要找借口
不要由于贪求口欲而编造各种借口，例如：明天才开始减肥、明天才好好运动……唯有刚强的意志才华乐成地瘦身减肥。
13：慎用减肥糖或减肥茶
市面上售有各种标有减肥感化的减肥糖或减肥茶，主要感化是降低食欲、减少食量;但是就如饥饿减肥法一样，极等闲造成营养不良、内排泄失调或新陈代谢失常。假如，不连续服用的话，很有可能会反弹。
14：慎用利尿剂或泻药减肥
