女人养生不知“八个一”等于白养（资料图）
女人的养生要留意哪些方面的保健呢？假如泛泛没有留意这些的女人们，不妨看看下面这些养生法。从下“八个一”会让你的保养功夫事半功倍。
迟早各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，增补夜间失去的水分；晚上的一杯则能担保一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
喝水必知
a.增补水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以增补身体代谢失去的水分。
早起喝300ml水最好
a.防备便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，潮湿肠道，软化大便，促进大便的分泌，防治便秘。
b.冲洗肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
c.清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜汲取进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防备心脏血管疾病的产生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
d.美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能辅佐肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性伴侣们可必然要喝好这一杯水哦。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使朽迈提前来临。因此，每晚饮水的感化不能低估。
