食用要领：建议天天摄入120毫克的银杏萃取增补品，可分3次服用，凡是1个月后才华逐渐显效。假如和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
6、维生素C
它被证实是极有效的抗氧化剂，能掩护细胞不被自由基粉碎，尤其是脑部和眼睛。别的，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效防范心脏病。主要食品来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用要领：建议天天摄入量为200至500毫克，假如还同时增补其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素，也被证实是极有效的抗氧化剂。它能掩护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的产生，防范动脉硬化。
