VC美白，早就成为美容达人口碑传播的奥秘兵器了。由于VC除了可以进步免疫力，更被美誉为"经典的自然美白元素"，很多经典的美白类化妆品中城市添加VC身分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才华真正美白？
1、一天建议分两次吃：由于VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复增补，可以担保身体中的VC含量，汲取效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：各人都知道水果"早上吃是金，中午吃是银"，VC也一样，出格是一些从自然水果中提取的VC产物，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、天天摄取100毫克：VC不能恒久过量服用，由于易造成草酸或尿酸结石。但是假如你是从保养角度出发，建议天天服用100毫克左右，即安详又有效，不会造成所谓的副感化。
